GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
أغسطس16201611:20:30 صـذو القعدة121437
وجبه الافطار واهميته لبدايه يوم صحى
وجبه الافطار واهميته لبدايه يوم صحى
وجبه الافطار واهميته لبدايه يوم صحى
أغسطس16201611:20:30 صـذو القعدة121437
منذ: 2 سنوات, 5 شهور, 6 أيام, 22 ساعات, 23 دقائق, 35 ثانية

ان فاتك الافطار ..فاتك الكثير

يقدم الينا اليوم الشيف المتميز حسين حمدي اهم النصائح التي يجب اتباعها واهميه وجبه الافطار ...

اهميه الافطار

الفطور هو الطريقه المثلي لبدايه يومك بطريقه صحيحه وصحيه فوجبه الافطار لابد ان تحتوي علي 40% من الطاقه المطلوبه يوميا للجسم والتي تشمل النشويات والفيتامينات والمعادن والبروتينات واللياف ..اذن هي مهمه ضخمه لاعاده الشحن يوميا في كل صباح لوجبه الافطار ......

تساعدك وجبه الافطار علي الاستعداد الصحيح ليومك فتكون مثل عمليه الشحن لجميع الخلايا في الجسم وان فاتك وجبه الافطار فيكون فاتك الكثير لمواصله يومك بطريقه صحيحه وتكون بدايه صحيحه لما هو قادم في ساعات اليوم بالكامل ستظن ان فاتك وجبه الافطار ان تحصل علي ما فاتك في باقي الوجبات ولكن الدرسات ثبت ان لم تحصل علي المواد الغذائيه المطلوبه في بدايه يومك سيكون من الصعب تعويضها لاحقا

وتفويت وجبه الافطار لا يساعد علي النحافه كما يظن البعض بل ب العكس هي ليست الطريقه الصحيحه في انقاص الوزن لانك ستشعر ب الجوع وعليه فمن يود ان يتبع نظام غذائي صحيح عليه ان يهتم بوجبه الافطار

ف الامر في منتهي البساطه من يريد ان يتبع نظام غذائي  صحي  لابد من عدم تفويت هذه الوجبه الهامه للجسم ومن اهم الوجبات الغذائيه والتي ننصح بها متابعي فوكس  ا في الافطار

الفاكهه بانواعها ..الحبوب الطبيعيه مثل الشوفان والحبوب الكامله المتواجده علي هيئه خبز ..البيض  المسلوق ومنتجات اللبان بمشتاقتها ..الخضروات الطازجه

وايضا كوب القهوه في كل صباح الذي يمنح الجسم الكثير وعليه عامل كبير في التقليل من الاصابه ب الاكتئاب والاحباط ويقلل من مخاطر التعرض لمرضي السكري وبعض الامراض الاخري الخطيره ورائحه القهوه  الذكيه ايضا  التي تساعد علي تحسين المزاج وتمنح التركيز الازم لبدء اليوم

ويفضل عدم تناول الوجبات الغنيه بالدهون ك الحلويات او المواد التي يكزن من مكوناتها مواد حافظه

واخيرا  صحتك هي هي من تستحق ان تقدم لها كل ما هو صحيح ووجبه الافطار هي الطريق الصحيح التي تمنحك صحه جيده وبدايه رائعه ليوم  مزدحم بالاعمال  ولكن في نهايه المطاف بدون صحتك لا يمكن اتمام عملك علي اكمل وجه

 

أُضيفت في: 16 أغسطس (آب) 2016 الموافق 12 ذو القعدة 1437
منذ: 2 سنوات, 5 شهور, 6 أيام, 22 ساعات, 23 دقائق, 35 ثانية
0

التعليقات