GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
أغسطس30201612:37:37 مـذو القعدة261437
اللحوم الحمراء وخطورة الافراط فى تناولها
اللحوم الحمراء وخطورة الافراط فى تناولها
اللحوم الحمراء وخطورة الافراط فى تناولها
أغسطس30201612:37:37 مـذو القعدة261437
منذ: 2 سنوات, 8 شهور, 18 أيام, 23 ساعات, 58 دقائق, 15 ثانية

اللحوم الحمراء وخطورة الافراط فى تناولها

 

مع اقتراب عيد الاضحى يبدأ تجهيز الموائد الغنية باللحوم بكافة انواعها

تعبيرا عن عاداتنا المتوارثة كالفته والكبدة

وهما الصنفان الشائعان فى افطار يوم العيد

وكما هو معلوم فأن الشخص الاعتبارى يحتاج من اللحوم من 90 جرام الى 120 جرام

فقط لتلبية احتياج الجسم

حيث ان اللحوم الحمراء مصدر رئيسى للبروتين والفيتامين والملاح المعدنية الهامة

ولكن مانراه عكس ذلك حيث ان لمة العيلة تزيد من الشهية بقدر كبير فيلتهم الشخص كميات كبيرة قد تصل الى  350 جرام من اللحوم الحمراء او اكثر من ذلك دون ان يشعر بانه فى خطر دامغ

حيث ان اللحوم الحمراء كثيفة الدهون المشبعة والكوليسترول الذى ما ان زاد اصبح الانسان فى خطر

 وزيادة نسبة الكوليسترول فى الدم تسبب فى تسلب الشرايين ومن ثم ضعف ضخ الدم بشكل عام

لذا فمن الضرورى الاخذ فى الاعتبار عدة عناصر

تناول كميات بسيطة من اللحوم الحمراء دون افراط

اختيار اللحوم الصافية دون الدهون

تناول الخضار الورقى كالبقدونس والخص اثناء الوجبة لما يحتويه على عناصر

لها  القدرة على امتصاص الدهون

تسوية اللحوم تسوية كاملة بالشواء لضمان نضجها وفقد كمية كبيرة من الدهون

ولطالما الانسان تعود على تناول الغذاء بانتظام وبمقادير معتدلة ومحسوبة فليس هناك اى خطورة تذكر

علاوة على ممارسة الرياضة بصفة مستديمة والتى من شأنها الاعتناء بالجسم والحفاظ عليه من المخاطر

حيث ان الرياضة تعزز من قوة وفاعلية اجهزة الجسم المختلفة

 

 

أُضيفت في: 30 أغسطس (آب) 2016 الموافق 26 ذو القعدة 1437
منذ: 2 سنوات, 8 شهور, 18 أيام, 23 ساعات, 58 دقائق, 15 ثانية
0

التعليقات