GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
أكتوبر18201612:08:48 مـمحرّم161438
الماء واهميته لجسم الانسان
الماء واهميته لجسم الانسان
الماء واهميته لجسم الانسان
أكتوبر18201612:08:48 مـمحرّم161438
منذ: 2 سنوات, 5 شهور, 5 أيام, 12 ساعات, 11 دقائق, 31 ثانية

 

يطل علينا  الشيف هانى عصام الدينفى الجزء الاخير من ال6 عناصر الغذائيه الهامه للانسان 

ليشرح لنا اهميه الماء لجسم الانسان 

ســاد ســأ المــــــاء :-

يفقد الانسان كمية كبيرة من الماء يوميأ وتخرج من الجسم عن طريق البول – التنفس – الزفير – التبخر خلال الجلد ( العرق )  ويشكل الماء حوالى 60% من وزن الانسان . بسبب الفقد الدائم من الماء فلابد من تعويض هذا الفقد كل يوم فى شكل سوائل  واطعمة . واثناء الطقس الحار او التمرين يمكن ان يحتاج الجسم ضعف هذة الكمية .

الكثير من الاطعمة تحتوى على كم هائل من الماء خاصة الفاكهة ويكمل الماء و السوائل الاخرى. الكمية التى يحتاجها الجسم

اهميــــــة المـــــاء للجســــم :- يخلص الماء الجسم من الفضلات والسموم التى تتكون فية فالماء مثلآ يقوم بتخفيف البول و هى عملية مهمة جدأ بسبب الاخطار التى قد تنجم عن تكوين الحصى فى الكلى اذ لم يتم تخفيف البول بأستمرار . فالماء له دور فعال فى عملية الهضم ويعتبر عنصر اساسى فى نقل مكونات الغذاء من فيتامينات و عناصر غذائية الى مختلف اجزاء الجسم . تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الامثل وذلك عن طريق افراز العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم . ويحافظ الماء على نضارة البشرة وحيويتها حيث ان تناول الكمية الكافية من الماء يحافظ على مرونة الجلد ونضارته وحيويته . ويقلل الماء من نسبة الاملاح فى الدم وبالتالى يزيل اثار الاكتئاب ويزيد الشعور بالحيوية

يراعى ان يشرب الشخص السليم ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يوميأ وعمومأتحسب احتياجات الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم على 8 . ويكون الناتج هو عدد اكواب الماء التى يحتاجها الجسم يوميأ 

   

  

 

أُضيفت في: 18 أكتوبر (تشرين الأول) 2016 الموافق 16 محرّم 1438
منذ: 2 سنوات, 5 شهور, 5 أيام, 12 ساعات, 11 دقائق, 31 ثانية
0

التعليقات