GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
أبريل220155:16:41 مـجمادى آخر121436
6 وجبات صحية لن تزيد وزنك للسيطرة على الجوع بين الوجبات
6 وجبات صحية لن تزيد وزنك للسيطرة على الجوع بين الوجبات
6 وجبات صحية لن تزيد وزنك للسيطرة على الجوع بين الوجبات
أبريل220155:16:41 مـجمادى آخر121436
منذ: 4 سنوات, 4 شهور, 20 أيام, 21 ساعات, 56 دقائق, 53 ثانية

كثيراً ما نشعر برغبة شديدة بتناول المأكولات السريعة أو الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية بين الوجبات الأساسية، وكلما حاولنا المقاومة تصبح السيطرة على هذه الرغبة أصعب.

وللتخلص من هذه الرغبة تنصح خبيرة التغذية العالمية كيري غلاسمان بمجموعة خيارات من الأطعمة يمكن اللجوء إليها دون أن تحدث أي زيادة في الوزن.

سناك الأعشاب البحرية:

يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم وكذلك اليود.

شيكولاته اللوز مع الحليب:

يحتوي على القليل من السعرات الحرارية أيضا، والكثير من الكالسيوم و2 جرام من الكربوهيدرات، ويمكن إضافة عود من القرفة عليه لتقليل الشهية.

شرائح الخيار:

وجبة خفيفة منعشة وقليلة السعرات الحرارية.

الفيشار:

يحتوي على فيتامين بي 12″ و2 كوب من الفيشار يحتوي على 62 سعرا حراريا.

التفاح المجفف:

يقاوم الإجهاد ويحتوي على الكثير من المغنسيوم، ويمكنك حمله معك في أي مكان دون خوف من فساده، لأن التفاح الفريشسريع الفساد.

طماطم الشيري:

يمكنك تناولها كالحلوى لصغر حجمها، وتحتوي على فيتامين جوالزنك والليكويين، وكلها مضادات للأكسدة، وتحافظ على بشرة نضرة ومشرقة.

أُضيفت في: 2 أبريل (نيسان) 2015 الموافق 12 جمادى آخر 1436
منذ: 4 سنوات, 4 شهور, 20 أيام, 21 ساعات, 56 دقائق, 53 ثانية
0

التعليقات