GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
أكتوبر16201510:02:59 صـمحرّم21437
الالياف الغذائيه واهميتها نتعرف عليها من الشيف المتميز هانى عصام
الالياف الغذائيه واهميتها نتعرف عليها من الشيف المتميز هانى عصام
الالياف الغذائيه واهميتها نتعرف عليها من الشيف المتميز هانى عصام
أكتوبر16201510:02:59 صـمحرّم21437
منذ: 3 سنوات, 5 شهور, 7 أيام, 15 ساعات, 17 دقائق, 7 ثانية

 

الالياف الغذائية

هى مادة موجودة فى تكوين الغذاء الصحى الكامل الذى ينقسم الى صنفان الياف ذائبة تذوب فى الماء وتهضم والثانى غير ذائبة ولاتهضم

اللياف الذائبة

تهضم مع الغذاء بصورة طبيعية وتقوم بخفض وتنظيم السكر فى الدم وتنظيم حركة المعدة وتقوم بااصطياد الدهون الضارة وتمنع امتصاصها لخفض الكليسترول فى الدم بالاضافة الى غسل جدار القولون

الالياف الغير ذائبة

 تضيف كتلة الى الغذاء يصعب هضمها كى يحس الانسان بالشبع و عدم وجود انتفاخات او غازات بالمعدة ولها دور قوى فى عملية انقاص الوزن ويتخلص منها الجسم مع عملية الاخراج بصورة طبيعية

 

 متوفرة

 فى البقوليات والمكسرات والخضار والفاكهة

وتوجد بكثرة فى البروكلى والخوخ بنسبة 5 جرام فى الثمرة الواحدة

القرنبيط  الزهرة الواحدة وفى البازلاء النصف كوب 3 جرام

الموز والكوسة الحبة الواحدة 2 جرام

 

 

 

 

أُضيفت في: 16 أكتوبر (تشرين الأول) 2015 الموافق 2 محرّم 1437
منذ: 3 سنوات, 5 شهور, 7 أيام, 15 ساعات, 17 دقائق, 7 ثانية
0

التعليقات