GO MOBILE version!
مهرجان الكوزين
أخبار فوكس
سفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتسفراء مصر لفنون الطهي من شباب الشيفاتجمعيه الطهاه المصرين2017-03-14 19:33:44
الكيوى وتأثيره على الجسمالكيوى وتأثيره على الجسمالشيف هانى عصام الدين2017-02-12 09:28:49
صفحه فيس فوكس
استطلاع الرأي
ما رأيك بالموقع الجديد
نوفمبر1420156:43:02 مـصفر11437
الشيف المتميز / هانى عصام يوضح القيمه الغذائيه للموسلى وبذور الشوفان الابيض
الشيف المتميز / هانى عصام يوضح القيمه الغذائيه للموسلى وبذور الشوفان الابيض
ماذا تعرف عن الموسلى وبذور الشوفان الابيض وفؤائده الغذائيه القيمه
نوفمبر1420156:43:02 مـصفر11437
منذ: 3 سنوات, 9 شهور, 5 أيام, 3 ساعات, 34 دقائق, 46 ثانية

ماذا تعرف عن الموسلى وبذور الشوفان الابيض وفؤائده الغذائيه القيمه

يوضح لنا من جديد الشيف الخبير بالاغذيه قميتها الشيف هانى عصام الدين فؤائد جديده لبذور الشوفان

ويشرح لنا من جديد فى واحده من مقالاته المتميزه اهيمه القيمه الغذائيه التى ينبغى على الجميع مراعتها

من خلال وصفه الموسلى الشهيره وفؤائد بذور الشوفان الابيض

 

الموسلى

                من الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وهى وجبة كاملة لانها تحتوى على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين . احماض امينية. املاح معدنية. نشا. الياف. فيتامينات

 

اهميته

بتناول  75 غ يوميا على الافطار يسهل عملية امتصاص الحديد والكالسيوم والزنك الذى يحتاجة الجسم لباقى اليوم

 

مكوناته

2 زبادى    1 تفاحة مبشورة   100غ لوز منزوع القشر مجروش   1كوب لبن كامل الدسم   1كوب شوفان

2 ملعقة كبيرة عسل ابيض   1ثمرة موز شرائح   نصف معلقة صغيرة قرفة    70غ زبيب

 

بذور الشوفان الابيض

 

تحتوى على فيتامين ب الملىء بالمواد المعدنية مثل الحديد والفوسفور الذى يولد الطاقة  الذى يجعل الجسم يقوم بوظائفه

يزرع فى روسيا وتركيا وسويسرا والمانيا بالاضافة الى مصر من اكتر من 2000 عام قبل الميلاد

ويحتوى كوب الشوفان على 165غ على  607 سعر حرارى. 10.76 دهون. 103غ كاربوهيدرات . 15.5 الياف 

26.35 بروتينات . 0 كوليسترول

 ويدخل فى تصنيع الخبز البنى  وغذاء الاطفال ( سيريلاك)  

أُضيفت في: 14 نوفمبر (تشرين الثاني) 2015 الموافق 1 صفر 1437
منذ: 3 سنوات, 9 شهور, 5 أيام, 3 ساعات, 34 دقائق, 46 ثانية
0

التعليقات